Man in de overgang Neil Moralee foto

Wat kan men doen aan de overgangsklachten bij mannen?

De huisarts kan medicatie voorschrijven voor testosteron te kort wanneer hij na onderzoek van mening is dat hij te maken heeft met overgangsklachten. Apotheekteam is je partner in advies en tips om je gezondheid te bevorderen.

Vergeet vooral niet dat door gezond te leven je veel kwalen te slim af kunt zijn

Hier zijn enkele tips:

  • Stop vooral met roken
  • Hou je gewicht onder controle door gezond en gevarieerd te eten
  • Een uurtje krachttraining ter ondersteuning van je spieren is altijd meegenomen en goed voor het ego

Sport stimuleert immers de productie van testosteron.

Wat betekent andropauze of penopauze voor de man

Als mannen ouder worden, neemt het testosterongehalte langzaam af. Testosteron heeft o.a. invloed op de hersenen, het libido, immuunsysteem, erectiekracht, botten en spieren. Het speelt dus een belangrijke rol in het goed functioneren van het lichaam van de man. Vanaf het 40e levensjaar daalt de productie van testosteron. Dat is een normaal proces dat hoort bij het ouder worden van de man.

Lang niet zo snel als de oestrogeen- en progesterondaling bij de vrouw tijdens de overgang. Toch blijven mannen hier niet van gespaard. Alleen zijn de symptomen wat subtieler. Ze vallen wat minder op. De veranderingen in de hormoonspiegel gaat geleidelijk aan.

Mannen blijven echter wel vruchtbaar tijdens de overgang.

Symptomen andropauze

Veelgehoorde klachten in de penopauze zijn:

  • Verminderde vitaliteit
  • Opvliegers
  • Afname van de libido of lust
  • Erectieproblemen
  • Vermindering van de spierkracht, meer buikvet
  • Vermoeidheid, lusteloosheid en prikkelbaarheid
  • Depressieve klachten en stemmingswisselingen
  • Slaapstoornissen
  • Bloedarmoede
  • Botontkalking of osteoporose

Bij een man worden deze klachten vaak niet in verband gebracht met een lager testosterongehalte.

 Helpen voedingssupplementen of suppletie bij de overgang bij mannen

 Er zijn een aantal supplementen die ondersteuning geven bij bepaalde symptomen. Zo helpen Zink en Selenium bij prikkelbaarheid, lusteloosheid en vermoeidheid. Deze zouden ook een positieve invloed hebben op het testosterongehalte. Selenium draagt ook bij tot een normale spermatogenese.

Wat ook aan te raden is bij vermoeidheid gerelateerd aan penopauze is L-Tyrosine dat te vinden is in Anti-Stress suppletie. Het werkt op de Cortisol, ook wel eens stresshormoon genoemd, en ondersteunt ook het energiemetabolisme.

Vitamine B12 draagt dan weer bij tot vermindering van moeheid en stimuleren van de vitaliteit, draagt ook bij tot normale psychische functie en ter vermindering van depressieve klachten en stemmingswisselingen alsook tot een normale vorming van rode bloedlichaampjes voor optimale bloedwaarden.

 Bijkomend verschijnsel in de overgang: de prostaatvergroting

Dit behandelen we in een volgend artikel op onze website en Facebookpagina.

[social_buttons facebook=”true”]
Logo Apotheekteam Astene
Logo Apotheekteam

Subscribe

You don’t want to miss out on any of our consultation days?
If you subscribe, you will be notified as soon as we add
an event to our calendar.

By clicking this button, you agree to Apotheekteam contacting you for further arrangements.

Schrijf je in

Wil je geen enkele van onze adviesdagen missen?
We brengen je dan als eerste op de hoogte van zodra we een evenement aan de kalender toevoegen.

Door deze button aan te klikken, ga je ermee akkoord dat Apotheekteam je contacteert voor verdere afspraken.